它可以记录下生活中的点滴，以及我们在这些点滴中所感受到的情绪和反应。日记可以帮助我们整理自己的思绪，缓解紧张和焦虑，并且有助于更好地了解自己的内心世界。还可以作为回忆和反思的工具，我们可以通过回顾以前的记录来看到自己的成长和变化。
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